O que é um sistema de escultura corporal?

Um sistema de esculpir o corpo é um método de treino projetado para fornecer um treino de corpo inteiro. Geralmente voltado para a realização de um treino que incorpora o treinamento aeróbico e de força, um sistema de escultura normalmente envolve exercícios que incorporam os dois componentes simultaneamente. Existe uma grande variedade de sistemas de esculpir o corpo disponíveis, muitos dos quais são produtos de treino fabricados para uso doméstico fácil e eficiente. Além disso, existem inúmeros sistemas de modelagem corporal que são usados ??para aulas de exercícios, como pilates e sistemas de tonificação de ioga.

A escultura corporal concentra-se na tonificação dos músculos e na queima de gordura, os quais são os principais métodos para alcançar a perda de peso e a aptidão geral do corpo. Ao incorporar a atividade cardiovascular no treinamento de força, um treino de tonificação corporal constrói músculos enquanto queima calorias. Esse processo combinado é mais eficaz na queima de gordura do que os exercícios compostos exclusivamente de exercícios aeróbicos ou treinamento de resistência, respectivamente. A maioria dos sistemas de modelagem corporal utiliza movimentos direcionados ao grupo muscular central, essencial para queima de gordura e tonificação muscular. Além disso, os exercícios principais tendem a exercitar vários grupos musculares ao mesmo tempo, resultando em uma rotina de exercícios ampla e eficiente.

Um sistema de esculpir o corpo em casa visa proporcionar um treino de corpo inteiro que seja facilmente incorporado a qualquer rotina diária. Consequentemente, os sistemas domésticos geralmente são projetados para incorporar uma quantidade máxima de atividade de tonificação do corpo em um período específico de tempo. Como tal, uma máquina de treino para tonificar o corpo em casa geralmente envolve uma variedade contínua de exercícios relacionados que são rapidamente transferidos entre eles. Esse processo com economia de tempo remove períodos de descanso dos exercícios que, além de economizar tempo, mantêm o corpo em movimento para aumentar a atividade cardiovascular e a queima de calorias.

Muitas vezes, um sistema de modelagem corporal adquirido para uso doméstico inclui um DVD de treino que define uma variedade de rotinas de exercícios para acompanhar o dispositivo. Isso explica como usar o sistema, ao mesmo tempo em que oferece exercícios desafiadores que simulam a experiência de uma aula de exercícios. Essa relação com as aulas de fitness é resultado do fato de um sistema de modelagem do corpo nascer frequentemente de uma rotina de exercícios desenvolvida por um treinador físico para uma aula de exercícios. Os dispositivos de modelagem corporal, assim como os sistemas de modelagem de ioga e pilates, geralmente são ideais para exercícios em grupo. Os sistemas de escultura, seja em casa ou em classe, concentram-se em exercícios específicos de tonificação muscular, enquanto desenvolvem uma rotina que é melhor aprendida através da demonstração por um profissional de treinamento físico.