O que devo considerar ao comprar tênis de corrida?

A força repetida do pé no chão durante uma corrida pode ser incrivelmente chocante, e o corredor sábio deve selecionar um sapato especialmente adequado ao seu tipo de pé para reduzir o efeito às vezes prejudicial. Os pés têm várias formas e tamanhos e, dependendo do arco, um pé tem a tendência de se inclinar para dentro ou para fora. Esta é a primeira coisa a procurar ao comprar tênis de corrida.

Os arcos são altos, normais ou planos. Se não for óbvio qual o tipo de pé, basta olhar para ele, existe um teste simples para determinar esse fator-chave. Coloque algumas folhas de papel no chão, molhe o pé a ser testado e dê um passo no papel. Como se pareceSe não houver indicação de uma curva interna, provavelmente o arco é plano. Se a curva interna é definida com uma faixa extremamente estreita do lado de fora, o arco é alto. Alguns corredores sortudos verão uma curva interna, mas a parte do meio da pegada indica apenas uma curva moderada.

Arcos planos fazem com que os pés exagerem. Ou seja, quando o pé atinge o chão, ele primeiro bate com a parte externa do calcanhar e rola para dentro mais do que deveria. Esse tipo de pé requer um sapato que ajuda a manter a estabilidade e o controle para evitar lesões por uso excessivo. O overpronator deve procurar sapatos com uma entressola sólida e firme ao comprar tênis de corrida.

Arcos altos fazem os pés supinarem. Ou seja, quando o pé atinge o chão, ele rola para fora em vez de para dentro, o que reduz a quantidade de absorção de choque. O supinador deve ficar longe do controle de movimento e dos sapatos de estabilidade. Em vez disso, selecione um sapato projetado para absorver mais choques ao comprar tênis de corrida. A sola deve ser flexível, com uma almofada mais macia que permita que o pé se mova.

Aqueles com arcos normais podem usar praticamente qualquer sapato, mas provavelmente devem atirar em um sapato sem controle ou estabilidade extra, já que o arco normal produz a quantidade ideal de pronação. Conforto e tamanho são os maiores fatores para um corredor com um arco normal.

É ainda mais essencial que um corredor com peso extra preste atenção aos detalhes ao comprar tênis de corrida. Já é uma atividade dissonante, correr com excesso de peso exacerba quaisquer problemas com pronação ou absorção de choque, porque o impacto é muito maior. Sempre experimente os sapatos e teste-os na loja. Eles devem ter o tamanho adequado, sentir-se confortáveis ??e melhorar o passo de um corredor.